Sleepio: Verbeter je slaap met cognitieve gedragstechnieken
Sleepio is een online slaapverbeteringsprogramma dat is ontworpen om je te helpen je gedachten te verhelderen, beter te slapen en betere dagen te hebben. Dit gepersonaliseerde zes weken durende programma houdt rekening met jouw unieke behoeften en begeleidt je door bewezen cognitieve en gedragstechnieken om je gedrag te veranderen en beter te slapen.
Het programma biedt een uitgebreide aanpak met een diepgaande vragenlijst die jouw op maat gemaakte programma-ervaring vormgeeft. Je krijgt toegang tot een gepersonaliseerd programma bestaande uit zes op maat gemaakte sessies die zich richten op het in vorm brengen van je slaapschema, gedachten en levensstijl.
Sleepio biedt een Slaapdagboek om je voortgang bij te houden en je slaapefficiëntie te monitoren terwijl je werkt aan je slaapdoelen. Daarnaast biedt de functie "Help Me Now" directe, hapklare ondersteuning om weer op het juiste spoor te komen na een lange nacht of moeilijke ochtend.
Klinisch bewezen en ondersteund door tientallen jaren onderzoek, heeft Sleepio uitgebreide tests ondergaan in 12 gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken met meer dan 13.000 mensen. De resultaten toonden aan dat deelnemers 54% sneller in slaap vielen, 62% minder tijd wakker waren 's nachts en 45% beter functioneerden de volgende dag.
Houd er rekening mee dat in de VS Sleepio niet is goedgekeurd door de FDA voor gebruik bij de diagnose of behandeling van specifieke aandoeningen zoals slapeloosheid, gegeneraliseerde angststoornis of ernstige depressieve stoornis.
Beoordelingen about Sleepio
Heeft u geprobeerd Sleepio? Wees de eerste om uw mening te verlaten!